Jugement et Bonheur : le Binôme impossible

Collection «  Art de vivre « 

Jugement et Bonheur : le Binôme impossible

Pourquoi parler de Bonheur ?

Parce qu’il s’agit là de la quête essentielle de l’Etre humain, alors même qu’il est impossible de vraiment le définir.

Mais ce qui est possible en revanche c’est bien d’explorer les différentes voies qui y mènent et de tenter de les suivre.

Parmi ces voies, il y en a une qui mérite que l'on s'y arrête :  le rôle du jugement

• Qu’est-ce que le jugement ?

Le jugement correspond à un avis, une opinion que l’on porte sur un évènement, sur une situation, sur une chose.

Du jugement porté vont découler une évaluation, un positionnement, un ressenti et à partir de cette étape va surgir automatiquement une émotion qui va nous impacter directement.

Comme le jugement est bâti, structuré par notre éducation, nos croyances, nos acquis accumulés, dès le début de notre existence, il peut se montrer parfois rigide et inflexible, muselé dans ses certitudes. 

Mais il reste que c’est bien notre propre  interprétation personnelle qui nous conduit à porter ce jugement à cet instant . Et c’est là notre choix.

• L’émotion face au jugement

« Si tu t’affliges d’une cause extérieure, ce n’est pas elle qui t’importune,

c’est le jugement que tu portes sur elle. »

Marc-Aurèle – Pensées pour moi-même

Nos émotions nous accompagnent de façon permanente et automatique sur la voie du bonheur, il est donc essentiel de veiller à leur qualité.

Or, il peut arriver que nous ressentions des émotions inconfortables et désagréables qui nous privent du la sensation d'être heureux.

Pour éviter cela le  plus possible, il est utile de nous attacher à  revisiter  nos propres jugements en  prenant  conscience qu'il s'agit souvent dde nos propres interprétations .

Car en soi, un fait n’est ni bon, ni mauvais. C’est un fait.

Un comportement n’est ni juste ni injuste.

Une difficulté n’est ni insupportable, ni supportable. Elle est.

Et pourtant, le cerveau humain ne cesse de porter des jugements sur les faits et de les interpréter, ce qui provoque en chacun de nous  une cascade de douleur, honte, condamnation, mépris ou insatisfaction, découragement ….

• La nécessité de revisiter nos jugements pour être heureux

C’est pourquoi il est indispensable de savoir revisiter nos jugements, en acceptant d’aborder la réalité telle qu’elle est, factuellement, dans l’accueil  et l'acceptation.

Le désir qu’elle soit à tout prix différente, meilleure, plus juste, moins brutale…. nous fait ressentir des émotions qui apportent souvent de  la frustration, de la douleur et qui mettent à mal notre bien-être.….

La Réalité est et c’est tout.

La prendre telle qu’elle est devient beaucoup plus simple et libérateur, et ouvre un champ de conscience beaucoup plus vaste.

Ce qui va participer à notre bonheur et à notre épanouissement, c’est bien de parvenir à toujours voir dans toute situation vécue un choix d'interprétation, celui d'y percevoir une occasion d’avancer plus avant et non de l'interpréter comme un blocage, un obstacle.

• Quelques résolutions pour commencer à être heureux…

1.        Prendre du recul face à tout ce qui se passe dans notre vie et apprécier inconditionnellement le moment en confiance

2.        Eviter la plainte qui vide de toute énergie pour avancer

3.        Respirer calmement et profondément face à une émotion qui survient, l’accueillir  et lâcher prise

4.        Rester convaincu que tout évènement est une opportunité offerte et non un obstacle

5.        Eviter de s’entourer de personnes qui refusent de remettre en question leurs jugements

6.        Et tant d’autres …

• Pour finir, voici une invitation à méditer et à s'approprier ...

« Heureux donc celui dont le jugement est droit ;

heureux celui qui se contente des biens qui s’offrent à lui aujourd’hui, quels qu’ils soient, et aime ce qu’il possède ;

heureux celui pour qui la raison décide de la valeur de tout ce qui lui appartient »

Sénèque – La vie heureuse